“睡个好觉”成为了青年人的奢望，你睡得好吗？

睡眠是一种主动过程，是恢复精力所必需的休息，睡眠时人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复；而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，适量的睡眠有助于人们日常的工作和学习。

科学地提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障，同时也是身体处于健康状态的保证。

睡眠不足将会怎么样？

人不吃饭可以活20天，不喝水可以活7天，而不睡觉只能活5天；有人统计，45%的车祸和50%的工伤事故与缺少睡眠有关；一代枭雄拿破仑总希望从睡眠中节省时间，曾经强迫自己2～3夜不睡，但结果却懊悔不已，最后发现抵挡不住瞌睡的煎熬，在白天办公时间沉入梦乡，并且整天头昏脑胀，记忆力变差，办事效率大大下降。 

二战期间，由于劳动力缺乏，英国某些军工厂决定延长工人工作时间，规定每周工作70小时。开始的1～2周，产品数量稳步增长，第3周后发现随着产量的增加，废品率也随着上升，最后每小时生产的合格产品远远低于加班之前，结果只能减少加班时间，直到每周工作54小时，产品的合格率才又达到高峰........等等的事例说明了睡眠的必要性，要想在牺牲睡眠时间上投机取巧，结果往往适得其反，世间万事万物都有它的生存发展规律，扰乱生物钟损害健康的做法断然是不可取的。

大脑通过睡眠状态修复负责记忆的细胞，如果长期失眠会致使这部分细胞得不到充分的休息，导致注意力不集中、反应迟钝、记忆力下降等。良好的睡眠有助于提升免疫力，而长期失眠则对免疫系统有着负面影响，可加快多脏器的衰老，加速功能减退，从而引发一系列疾病。

现代人的睡眠质量状况如何？

《2017中国青年睡眠现状报告》显示：“仅有5%受访者作息规律，“睡个好觉”成为了青年人的奢望。”有专家表示，中国青年人的睡眠状况不容乐观，尤其是不规律的作息，对身体造成潜在危害。

中国青年人的睡眠质量不高，表示“睡醒后像充电一样”的受访者只有5.6%；“睡不够，起不来”或者“睡了却依然疲惫”的受访者高达91%。

● 睡眠状态与工作压力密切相关

睡眠好坏要看工作压力，工作压力大时就睡不好觉。不少受访者表示，当工作与睡眠发生冲突时，睡觉绝对不是首选，超过六成的人表示会牺牲睡眠时间来完成工作。更糟糕的是，即便加班完成了工作，他们依然不会选择睡觉，而是东翻西看，患有严重的“晚睡拖延症”。

● 现代电子产品成为晚睡的帮凶

电子产品的蓝光效应会影响褪黑素的分泌，影响人的睡眠。93%的受访者睡前玩手机，追剧和购物消耗了大量睡觉时间。调查显示，平时很关注美容阅读内容的人群，凌晨2点时手机依然保持着非常活跃的状态，可谓是“贴着面膜刷屏”。

良好的睡眠质量是拥有健康的保证

睡眠时间的长短对于睡眠质量来说只是一个参考值，睡眠的质量才是影响一个人精神状态的重要因素。（美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花6年时间对100万名研究对象研究发现，每天睡六七个小时的人，比睡眠时间超过8小时或少于4小时的人死亡率要低很多。）

● 负离子对提高睡眠质量有着重要的作用

临床试验表明：空气负离子可以通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用。从而能改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，改善睡眠，增加食欲，提升健康指数！科学研究与现代医学证明，小粒径的负离子更易于透过人体血脑屏障，对失眠、神经衰弱的效果尤其突出。

空气负离子来自于自然界，治疗失眠无任何毒副作用，在改善睡眠质量的众多方式中，负氧离子的功效正在被大多数人所接受和热捧，负氧离子已成为现代人找回健康睡眠的重要途径。

科学实验证明，负离子能有效保护人体的呼吸器官，功纤绵负离子纤维释放负离子含量达到国家标准。中诚科技•负离子通过纳米科技植入天然保健材料，不断与周围的氧分子、水分子结合，持久形成负氧离子，负水离子，24小时持续形成。

负离子能改善局部环境，促进人体新陈代谢，缓解自由基的促成，给家人新鲜呼吸，而功纤绵负离子纤维释放充足的负离子足以为您营造一座负离子“私人氧吧”，让您和家人随时随地拥有更高质量的睡眠！